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有一种社交叫做社交障碍症

  好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦,可以宣泄愤怒及压抑。因此,社会交往对于心态健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,这就属于社交心态障碍。那么,常见的八种社会交往心态障碍有哪些? 有哪些社交障碍的表现呢?

  一、 社交障碍的表现

有一种社交叫做社交障碍症

  1、完全不喜欢接电话,手机响了假装没接到。

  2 、硬要跟不熟的人聊天,就会非常焦灼。不想成为任何场合的焦点,希望自己没有存在感。

  3 、去任何社交场合,都希望有熟悉的人陪在身边。

  4 、跟熟悉的朋友一起玩,突然来了一个陌生人,我们就会很拘谨。

  5、很害怕陌生人来搭讪,会无所适从。

  6、 遇到发传单的人,避免跟对方眼神接触。

  7、 必须要说话的场合,准备好了,结果到现场一句话都说不出来。

  8、 迫不得已要在大庭广众下说话,要提前焦虑很久。

  9 、打电话或者视频的时候,突然让我们跟不熟的人聊天。

  二、如何克服社交障碍症

有一种社交叫做社交障碍症

  1、悦纳自我

  如何克服社交障碍症呢?俗话说:"人贵有自知之明。"能否正确认识、评价和接受自己,是保持自身心态健康的前提。

  但"当局者迷"。并非人人都能真正做到自知,自我认知失调是导致心态失衡的一个重要的原因。

  应全面认识自己的心态特点,了解长处和短处,并对自己作出客观的,恰如其分的评价,防止因评价过高而变得自负,或因评价过低而陷入自卑。

  要努力让自己树立"我是这世上独一无二的"这一观念,悦纳自我,能以积极的状态面对学习与生活。

  2、主动交往

  人际关系是否和谐,自己能否为他人所接受,也直接影响到自己的心态健康。

  人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径,具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。

  所以,要鼓励自己主动与他人交往,不逃避、不孤守,积极把自我融入群体,在生活中学会处理人际冲突,学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。

  如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友,无疑对自己的心态健康是胸有成竹有裨益的。

  3、挫折历练

  适量的挫折可以锻炼人的意志,增强心态承受能力,心态承受能力强的人,即使遭受较大的挫折(如痛失亲人、高考失利等),也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。

  而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击,就很容易形成心态困扰,觉得无法接受和摆脱,出现逃避(逃学)、抗拒等行为。

  所以,现代人应有意识的去经历风雨、见世面,主动向自我挑战,有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动,脾气急躁的人去参加美术班的学习等),在设法解决问题的过程中,积累经验,增强心态承受能力,维护心态健康。

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  4、理智控制

  生活不能万事如意,挫折在所难免。一旦遇到挫折,很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪,影响其正常工作、学习与生活。

  这时,应善于用理智控制强烈的感情,不要冲动,一方面要多侧面、多角度地思考问题,不钻牛角尖;另一方面要进行心态换位,想想:"我是对方会怎么办"或"某某遇到这种情况会怎么办"在思考的过程中令自己冷静下来,并按理智的判断去采取行动,避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

  5、注意转移

  这是一种常见的且有效的方法。即通过注意力的转移,暂时忘却烦恼,淡化不良情绪,选择自己比较喜欢的事去做。

  具体的做法有:听轻松的音乐;散步以领略大自然的风光;阅读报刊杂志,发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中;回忆最愉快、最成功的时刻等。

  6、合理宣泄

  情绪是需要发泄的,否则"情郁于中",很容易引发心态问题。所以当人有了不愉快的情绪时,不要将积压在心里,而应通过合理、恰当的方式发泄出来。

  如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大叫大喊,高声唱歌;摔布花镇,砸枕头;将自己关在房间里听震天的摇滚乐;参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。

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